CHIHARUです＾＾
マニアックだけど、
一番の早道練習法。
例えば、
重心下げるのに、
腰とお腹を常に下げて
日常生活で歩いたり、
信号を待ったりする。
他に、どちらかの足や腰に
体重乗せないように
真ん中にいつでも立つ。
仕事で座りながら
腹筋意識してます！
ていうマッチョに
憧れてる男性もいましたね。
尿もれとかの対策を指導する
クリニックでも
「基底筋を信号待ちの時に閉めるといいですよ♪」と。
そしてわたしの大好きな少林寺気功でも、
歩きながら
気を循環させる方法が二つあります。
o脚で内腿締めて
足のラインが真っ直ぐに
なるよう電車でつり革に
捕まって立ってたり、
フラメンコの時は、
重み出す為に自分を200キロの
体重とずっとイメージしていたり、
メンコのリズムを体に入れる為に
朝から晩まで3拍子で
フラメンコ特有のリズムを
呪文のように言い続けたり、、、、。
ね、
日常でどのくらい意識して
その体を作るか。
踊りや振りの練習してる時に、
(重心下げるのに、あたしの体重は200キロ)とか
イメージしてたら、
折角鏡があるのに、
折角先生がいるのに、
折角メンバーと合わせる時間なのに、、、、
難しくなるわけです。
でも、日常でやってしまえば、
考えなくても
その体で踊ってしまうわけで。
尿もれ以外は
全部やりましたね＾＾
このやり方で、
どの踊りの基本も作ってきました。
だって、後が楽だから♪＾＾
誰にでもチャンスはある！
誰にでも出来ることだよね。
上手くなりたいなら、是非
マニアック練習オススメします！
素敵な一日を＾＾